مع مرور الوقت تتعرض البشرة للعديد من المؤثرات الخارجية التي تؤثر عليها سلبا، فقد يتغير لونها وقد تتعرض للتصبغ نتيجة الإنتاج غير المنتظم أو المفرط لصبغة الميلانين في طبقات الجلد.
لذلك قد يتفاوت لون البشرة وقد تظهر بعض العيوب في الجلد لعدة أسباب منها، الوراثة، كلف الحمل، التهاب الجلد، التقدم في العمر، الأمراض والتغيرات الهرمونية والتعرض المفرط لأشعة الشمس.
عناصر غذائية توحد لون البشرة
النظام الغذائي الصحي والمتوازن له دور في الحفاظ على صحة البشرة، فإن ما نأكله ينعكس على شكلنا الخارجي باستمرار، لذلك هناك جملة من العناصر الغذائية التي تلعب دورا في توحيد لون البشرة واستعادة توازنها بسبب احتوائها على مركبات نباتية فعالة ومفيدة للبشرة ويتم تضمينها غالبا بالعديد من مستحضرات العناية، ومن هذه العناصر:
1. فيتامين ج
يعد فيتامين ج واحد من أشهر مضادات الأكسدة التي تحمي الأنسجة من التلف وتفاوت اللون، ويتوافر هذا الفيتامين في العديد من منتجات توحيد لون البشرة ومستحضرات العناية بها.
يمكن الحصول عليه إما بتناول المكملات الغذائية أو استخدام مصل فيتامين ج أو الحصول عليه من الأطعمة التالية:
- الفلفل.
- الكيوي.
- الفراولة.
- البرتقال.
- الجوافة.
2. النياسين
النياسين أو ” ب3 ” هو واحد من مجموعة فيتامينات ب، وهو عنصر غذائي صحي للبشرة والشعر والأظافر بسبب خصائصه التجميلية ودوره الفعال في تعزيز شباب البشرة، فهو يحفاظ على رطوبتها، وتوحيد لونها، ومحاربة التجاعيد وغيرها من الفوائد التي تضفي النضارة على البشرة، ويمكن الحصول على هذا العنصر من الأطعمة الآتية:
- الفطر.
- التونة.
- الدواجن.
- البازلاء الخضراء.
3. فيتامين هـ
هو أحد مضادات الأكسدة الهامة والرئيسية في العناية بالبشرة، حيث يعمل على حمايتها من أضرار أشعة الشمس، والتقليل من البقع الداكنة، ومقاومة التجاعيد ويمكن الحصول عليه من خلال تضمين نظام غذائي صحي يحتوي على المكسرات والبذور مثل؛ اللوز والبندق وبذور عباد الشمس.
اقرأ المزيد: خلطات تفتيح البشرة السمراء طبيعيا
علاجات طبيعية لتوحيد لون البشرة
في صخب الحياة سريعة الخطى، من الصعب الالتزام بروتين يومي للعناية بالبشرة، وهذا يترتب عليه الحصول على بشرة متصبغة باهتة ومجعدة، لذلك ليس هناك وقت أفضل من الآن لمنح بشرتك العناية التي تستحقها.
يمكن أن تساعد العلاجات المنزلية في تقليل فرط التصبغ، فيمكنك توفير المال وتوحيد لون بشرتك في آن واحد، فإذا كنت تطمحين في الحصول على بشرة ذات لون واحد هناك مجموعة من العلاجات الطبيعية التي يمكنك اعتمادها بعد استشارة الطبيب المختص مثل:
1. خل التفاح
يحتوي خل التفاح على حمض الأسيتيك، وبناءا على العديد من الدراسات فانه يعمل على تفتيح لون البشرة والتقليل من حدة التصبغ، ويمكن استخدامه بالطريقة الآتية:
- مزج مقادير متساوية من خل التفاح والماء في وعاء.
- تطبيق الخليط على البقع الداكنة، وتركه من دقيقتين إلى ثلاث دقائق.
- ثم يشطف بالماء الفاتر، ويكرر تطبيقه مرتين يوميًا.
2. جل الصبار
يحتوي الصبار على مركب الألوين الطبيعي الذي يلعب دورا كبيرا في توحيد لون البشرة وإزالة التصبغ، ويستخدم من خلال:
- تطبيق جل الصبار النقي على المناطق المصطبغة قبل النوم.
- ومن ثم شطفها بالماء الدافئ في صباح اليوم التالي.
- تكرر هذه العملية يوميًا حتى يتحسن لون البشرة.
3. مستخلص الشاي الأخضر
يساهم الشاي الأخضر في تفتيح البقع الداكنة في البشرة وتوحيد لونها لاحتوائه على مركب الغاليك المضاد للأكسدة، والذي قد يساعد في منع العمليات في الخلايا التي تؤدي إلى فرط التصبغ، مما قد يساعد في تحسين البشرة، ويمكن استخدامه من خلال اتباع الطريقة الآتية:
- نقع كيس الشاي الأخضر في ماء مغلي لمدة ثلاث إلى خمس دقائق، وتركه ليبرد.
- من ثم تفرك البقع الداكنة في البشرة بكيس الشاي الأخضر، ويكرر استخدام هذه الطريقة مرتين في اليوم مع تغيير كيس الشاي في كل مرة.
4. ماسك الكركم والليمون
يساهم هذا الماسك بتوحيد لون البشرة بسبب محتواه الغني بفيتامين ج والخصائص المضادة للبكتيريا والالتهابات، إضافة لقدرته على الحد من إنتاج الدهون، فكل ما تحتاجينه لتحضير هذا الماسك هو:
- مزج 3 ملاعق كبيرة من مسحوق الكركم مع 2 ملاعق كبيرة من عصير الليمون الطازج مع القليل من الماء لعمل عجينة سميكة.
- يطبق المزيج على بشرة نظيفة ويترك لمدة 10 دقائق تقريبًا.
- ومن ثم تغسل البشرة جيدا بالماء.
علاجات طبية لتوحيد لون البشرة
يتفاوت تأثير العلاجات الطبيعية من شخص لآخر، فقد لا تكون فعالة لمجموعة من الناس، لذلك قد يلجأ البعض للعلاجات الطبية تحت استشارة الطبيب المختص لتوحيد لون البشرة والحد من التصبغات من خلال:
- استخدام العلاجات التي تحتاج لوصفة طبية مثل كريم الهيدروكينون، الذي يستخدم لعلاج حالات فرط تصبغ الجلد، من خلال تثبيط عمليات تصنيع الميلانين في الخلايا الصبغية في الجلد.
- العلاج بالليزر للمساعدة في تحسين لون البشرة وتسطيح الندبات والحد من احمرارها.
- التقشير الكيميائي بمختلف المستويات من خفيف إلى شديد، وتعمل هذه المقشرات على اختراق الجلد بمحلول كيميائي لتقشير الجلد وتفتيح البشرة.
نصائح للحد من تصبغ البشرة
بالرغم من عدم القدرة على منع أسباب تصبغ البشرة، إلا أن هناك بعض الخطوات التي يمكن اتخاذها كوقاية والتقليل من التصبغات، من خلال الالتزام بروتين يومي مخصص للبشرة يعزز من نضارتها ويحافظ على شبابها باتباع الخطوات الآتية:
- تنظيف البشرة صباحاً ومساءً.
- استخدام واقي الشمس المناسب.
- ترطيب البشرة بالمرطب المناسب.
- عدم النوم بمستحضرات التجميل.
- تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس.
- الحد من لمس البشرة لمنع انتشار الجراثيم والملوثات.
- الحفاظ على رطوبة الجسم وشرب كميات كافية من الماء.
- تجنب الأطعمة والمشروبات التي تنعكس سلبا على البشرة مثل الأطعمة الدهنية والسكرية.
- تضمين فيتامين ج في روتين العناية بالبشرة؛ لدوره في تفتيح البشرة ومكافحة الشيخوخة.
