الروتين اليومي للعناية بالبشرة للمراهقات برنامج مهم لفئة الشباب خاصة لمن تبدأ اعمارهن في سن 13 واكثر، وقد يحتاج الكثير من الفتيات الى روتين يومي، ولا بد ذلك في فترة خاصة جدا وهي فترة البلوغ واضطرابات في هرمونات الجسم وما ينتج عنها من اثار قد تظهر واضحة على بشرة الوجه وتسبب العديد من المشكلات والمضاعفات اذا لم يكن هناك اهتمام او رعاية.
ما هو افضل روتين يومي للعناية بالبشرة ؟
سنقوم بتوضيح افضل الطرق وافضل روتين يومي للعناية بالبشرة للمراهقات للحفاظ عليها من التقلبات الطبيعية، وحمايتها من حبوب الشباب الناتجة عن التغير الطبيعي في الجسم والتي تصاحبها الكثير من التغيرات في الشكل والمظهر ،ولعل ابرز ما يصاحب البشرة من اختلالات هو ظهور حب الشباب وتهيج البشرة وازدياد الافرازات الدهنية على الوجه.
تحتاج البشرة الى عناية خاصة واهتمام كبير من خلال برنامج متابعة يومي يتم المداومة عليه للحصول على نتائج جيدة تحافظين بها على اشراقتك وجمالك وحمايتها من الضرر والتقلبات التي تتعرض لها البشرة، وتتلخص هذه الاعمال في النقاط التالية :
الروتين اليومي للعناية بالبشرة للمراهقات
1. الغسول اليومي
استخدام الغسول المناسب والموصى به مرتين صباحا ومساءا، فهو يعمل على التخلص من الدهون والبكتيريا والاوساخ المسببة للحبوب والتهيج والرؤوس السوداء والتلف المبكر لخلايا البشرة، احرصي على استخدامه بشكل يومي فهو الروتين الأول والأهم في الحفاظ على صحة بشرتك.
2. واقي الشمس
واقي الشمس ضروري للبشرة ويتوجب استخدامه في اوقات الحر وأوقات ذروة الشمس ،وهو يعمل على حماية بشرتك من اشعة الشمس الفوق بنفسجية الضارة، المسببة للتلف والتصبغات الجلدية لجميع انواع البشرة وخاصة لاصحاب البشرة الدهنية.
3. تونر البشرة
تونر البشرة مهم فهو يعمل على اغلاق مسامات الجلد وتغذية البشرة بالمعادن الضرورية، كما يعمل على تعقيم المسامات وموازنة حموضة البشرة ويمكنك استخدام التونر المناسب بعد الغسول اليومي اما المصنوع داخل المنزل، او شراء احد انواع التونر الغنية بالمعادن والمغذيات الطبيعية، ويمكنك الحصول على افضل الوصفات المنزلية للتونر في هذه المقالة.
4. مرطب البشرة
يعمل على حماية بشرتك من الجفاف وبقاءها رطبة طوال اليوم، اختاري كريم الترطيب الانسب لنوع بشرتك والمداومة عليه مرتين يوميا وينصح بترطيب البشرة دائما بعد استعمال الغسول اليومي لجميع انواع البشرة، ويجب التنويه باستخدام المرطب الخالي من الزيوت بشكل خاص لأصحاب البشرة الدهنية.
5. استخدام مرطب الشفاه
استخدمي اصابع ترطيب الشفاه في الاوقات التي تجدين فيها خشونة في الشفاه العلوية او السفلية، يمكنك شراءه من الصيدليات بدون توصيات فهو متوفر بعدة اشكال، اجعليه روتين يومي لحمايتها من الجفاف والتشققات.
6. عدم العبث بالبثور
العبث المتكرر بالوجه من العادات الضارة بصحة بشرتك في حال كانت الايدي ملوثة او متسخة تسمح للجراثيم والميكروبات بالتواجد في منطقة نمو وتكاثر امن على سطح الجلد، خاصة اذا كنتي تعانين من البثور والحبوب الدهنية مما يعمل على زيادة حدة الالتهابات فيها.
7. ممارسة التمارين الرياضة
لا يخفى على احد فوائد الرياضة لجسم الانسان، ومن ضمن فوائدها انها تحافظ على صحة البشرة من خلال تدفق الدم الى الخلايا الجلدية بسهولة وتغذيتها بشكل افضل وهذا يقلل بشكل كبير من المشاكل المستقبلية لبشرتك ويحافظ عليها من الشيخوخة المبكرة.
8. التغذية السليمة
تناول الخضراوات والفواكة واتباع نظام صحي بمقدوره تعزيز صحة بشرتك ونموها بشكل سليم، حافظي على توازن غذائك بدمج الاسماك واللحوم والبيض في وجباتك اليومية للحصول على قدر كافي من البروتينات والفيتامينات و الكولاجين العنصر المهم في بناء الخلايا والحفاظ على متانتها وحيويتها.
9. النوم الجيد
من مفاتيح العناية الخاصة بالبشرة التي يجهلها الكثير من الفتيات هو النوم الكافي وبالاوقات المناسبة لما في ذلك من فوائد مهمة لصحة بشرتك، اولها تقليل نسبة التوتر الضار بالبشرة وانتظام عمل الهرمونات العاملة في بناء الخلايا، وتجديد نشاطها وتقليل خطر ظهور الهالات السوداء الناتج عن السهر.
خطوات ونصائح للعناية بالبشرة للمراهقات
- في هذا السن يجب استخدام الخطوات السابقة بعناية وحرص، لا داعي للتعمق كثيرا في الاهتمام نظرا لان بشرة المراهقات هي بشرة متجددة بحد ذاتها، وخلايا البشرة تنمو بشكل مستمر فلا تفرطي في دلال بشرتك حتى لا تتأثر سلبا وتلحقي الضرر بها.
- دائما استخدمي المنتجات التي تحتوي على حمض الهيالورونيك الضروري لترطيب البشرة، واستعماله بالتأكيد سيفيد في ثبات بشرتك ومرونتها.
- لا ضرر في استخدام منتجات البشرة الحساسة لجميع انواع البشرة اذا كانت بشرتك دهنية او مختلطة على سبيل المثال، لان بشرتك في هذا السن قد تكون وعلى الاغلب حساسة لمنتجات اخرى مثل الصابون او العطور او الماكياجات.
- يفضل غسل الوجه مرة واحدة بالغسول اليومي لاصحاب البشرة الجافة، لتحافظي على خصائص بشرتك ومكوناتها المتواجدة على الجلد.
- يجب عليكي تبديل الوسائد والمناشف بشكل دوري، وعدم مشاركة المستخدمات الخاصة مثل فرش الماكياج مع احد وهذا يقلل من تلوث بشرتك بالاوساخ والبكتيريا.
- عند ازالة الماكياج يفضل عدم فرك البشرة بشدة واستعمال الكلينر المناسب لذلك بلطف وعناية، خاصة عند منطقة العينين باعتبارها طبقة جلدية رقيقة وحساسة جدا.
- تعودي على تجفيف بشرتك بمنشفة نظيفة وناعمة بالطبطبة وعدم الفرك، ويجب عليكي استبدالها يوميا بمنشفة جديدة للحفاظ على نظافة بشرتك من عوالق البكتيريا والميكروبات والاوساخ.
- احرصي على استخدام الماء الفاتر عند غسل الوجه لجميع انواع البشرة، للحفاظ على رطوبة بشرتك وعدم فقدانها للمعادن والمعززات الطبيعية الموجودة في مسامات الجلد وخاصة منطقة الوجه.
- غسيل البشرة المتكرر قد يؤذيها اكثر ما يفيدها بفقدانها ترطيبها الذي يحافظ على مرونتها وشبابها.
- المناديل المبللة قد تفي بالغرض في حالات التعرق او النشاط البدني الزائد، فتنظيف البشرة بتلك المناديل يحافظ عليها من تواجد البكتيريا ونموها والتقليل من نسبة الالتهاب.
